Słuchaj przez 4 lata na silowni zrobiłes tyle co ja przez 1 rok. Weż sie za porządne jedzenie, dieta. Koks jest ostatecznością mozesz jeszcze zrobic duzo na sucho, i nie op*****... sie, bo widze, że chyba jesteś jednym z tych ktorzy zamiast cwiczyc na silowni gadają przez telefon. pozdro
[...] jechala do Pragi! Ale gdy zabieraja sie za siuski koledzy zza zachodniej granicy to wyniki badan Bylyby zupelnie inne! Rozwiniete kraje maja swietne labolatoria i duzo kasy na badania! Trenerzy i ekipy przygotowujace zawodnikow coraz wieksza uwage przywiazuja do miejsca gdzie odbeda sie zawody nie tylko ze wzgledu na warunki [...]
[...] najlepiej trenerzy chcac stwoarzyc "ludzka" skladke dla swoich uczniow zeby byli w stanie ja oplacic i mogli chodzic na treningi nie zostaje im wystarczajaco duzo pieniedzy zeby np. wyjezdzac za granice w celu rozwijania sie lub sciagania czolowych zawodnikow do Polski (taki zabieg jest niezbedny poniewaz nie mamy narodowej SW [...]
Hej Si2uiel ... Ogromnie Ci dziękuję za maila. Musze przyznać, że naprawdę dużo mi "przybliżył sprawę". Sorry, że dopiero teraz się odzywam, ale nie było mnie ponad tydzień w domu. Wiesz, korzystam jeszcze z końcówki "wrześniowych" wakacji :))) Jeszcze raz dziękuję. Pozdrawiam...
Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]
Odczepił się drążka, ale traktuję to w kategorii: z deszczu pod rynnę %-) Masz rację,są dużo trudniejsze to już wyższa liga,już nie chcę sobie wyobrażać co może być w czerwcu lub za rok :),pisałem szuka supermenów :)
[...] sie zastanawialam a takie domowe znam i w wolnej chwili robie talia osy juz o tym czytalam pare razy i podejmowalam sie ale ta systematycznosc... nudzi sie z czasem, co tu duzo mowic:/ podsumowujac-wydaje mi sie ze niepotrzebnie tu o tym pisze tak naprawde. powinnam sama sie wziac za siebie i tak jak kiedys trzymac sie swoich zasad odnosnie [...]
zestaw lipa , sam kupiłem u nich trochę gratów . . . ciężarki dostałem betonowe ( w sumie ok ale dużo miejsca zajmują na gryfie ) poza tym można dostać normalny gryf 180 za 50-60 zł nowy , a 2 fifry za około 40 zł dokupisz nakładu i za te same lub trochę większe pieniądze wychodzisz na "plus"
MARIUSZ WACH: JEST WE MNIE JESZCZE SPORO REZERWY Po czterech sparingach z Tomkiem Adamkiem w Łomnicy Mariusz Wach (31-1, 17 KO) powrócił do Dzierżoniowa z Piotrem Wilczewskim. Obu panów czeka teraz kilka dni treningów na miejscu, po czym udadzą się na obóz do Zakopanego. Tam właśnie będzie hartować się stal przed zaplanowanym na 4 listopada [...]
[...] porzadnie to zrobie chyba rezonans przysadki wszystkie leki jakie biore to clostilbegyt 50mg, bromergon 1/4 tabletki, multiwitamine,1 mg melatoniny na sen ostatnio tez mam duzo stresu wlasnie zezdrowiem i slabo sypiam Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu 2021-11-12 18:13:26 Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu 2021-11-12 18:20:12 [...]
Mozesz zaczac ten, warto zmieniac on jest dosc ostry i intensywny, jak sie postrasz mozesz tu duzo wyciagnac. Na poczatku darowalabym sobie interwaly, dodaj je za jakies dwa tygodnie
fajnie znaleźć takie małe coś co Cię odpręża, nakręca do walki. Niektórym pomaga solidna rozgrzewka, tak żeby się zmęczyć <przy dobrym przygotowaniu kondycyjnym nie ma co się bać o utratę sił, bardziej zaszkodzi stres niż intensywna rozgrzewka> inni lubią siąść sobie w kątku ze słuchawkami na uszach. Jedna rzecz, która jest cholernie ważna, [...]
Aby zapobiec katabolizmowi(spalaniu mięśni) kup przedewszystkim czystą glutamine. "nabrac masy mięśniowej (oczywiście nie takiej jak np. po siłowni)" Chcesz nabrać masy tylko pływając?Oczywiście do jakiegoś stopnia poszerzysz mięśnie grzbietu ,troche klatki i nóg ale jeśli Twoja obecna sylwetka Cie nie zadowala to nie poprawisz za wiele [...]
[...] mnie to sa warunki ekstremalne:P TAk samo jak wyczytalem ,ze chleb ciemny jesc ale tylko rano . Np na kolacje go nie moge sobie zjesc z tym tunczykiem? rozumiem ,ze zwykly chleb to nie ,ale taki tez? Kurcze duzo tych problemow . Thx za kazde info i wlasnie w moim pierwszym temacie dam Ci mojego pierwszego soga , bo mi sporo pomogles:D Thx:)
[...] rowniez. Na wielu portalach. A najbardziej przezyl to sam Wolf. Zal do sedziow, bezsennosc, i zwatpienie. Jednak otrzasnal sie z tego gdy dowiedzial sie jak wiele osob jest za nim i jak wielu uwaza go za wygranego i jak duzo osob mu kibicuje. Byc moze kiedys zrewanzuje sie Warrenowi... Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-03-12 21:47:52
A najbardziej przezyl to sam Wolf. Zal do sedziow, bezsennosc, i zwatpienie. Jednak otrzasnal sie z tego gdy dowiedzial sie jak wiele osob jest za nim i jak wielu uwaza go za wygranego i jak duzo osob mu kibicuje. Możesz podać jakieś linki źródłowe? Chętnie bym poczytał wypowiedzi Wolf'a na ten temat.
Skutki uboczne niestety są .... (zależne od organizmu) Co do fina sam zastanawiałem się czy nie zacząć zażywać ponieważ zauważyłem znacznie zwiększoną liczbę wypadających włosów ( do tamtego momentu miałem dłuższe za uszy ) , jednak pomimo działania (ludzie na forach pisali ze działa po 3-8 miesiącach hamując wypadanie włosów ) musisz uwzględnić [...]
Jakiej diety, hmm po prostu nie jem nic wysoko kalorycznego, zero słodyczy i zero fast foodów, obiady ograniczam, po 19 staram sie nie jeść nic w ogole, duzo owocow i warzyw, pije tylko wode... a sprecyzowanej diety nie mam, bo jestem za duzym idiota zeby to ogarnac samemu....
Każdy kto nie ma diety pisze : "tak dieta jest, oczywista sprawa", "no jasne, że jest dieta ułożona, zayebista, proste" A tak naprawdę mało kto ma o niej pojęcie i łapie się za doping i spalacze... Ew. Jak zapytasz jaka dieta, to Ci napisze, że dużo jajek, mięsa, sera, ryżu. Jest dużo i zdrowo Ale kalorii nie liczy, bo po [...]
Cykl na spora mase
